Десять основных явлений, которые критически сказываются на мозговой активности человека

Orange

Мастер слова
Регистрация
7 Окт 2017
Сообщения
8,672
Реакции
1,319
Все мы хотим успешно и продуктивно работать, оперативно и правильно решать поставленные задачи. Но для поддержания такого эффекта важно бережно относиться к ресурсам и огромному потенциалу своей мозговой активности.

Остановим внимание на основных проблемах и обстоятельствах в жизни человека, которые могут приводить к негативным последствиям для нормальной мозговой активности.

Регулярное недосыпание

ned1.jpeg


На самом деле в последнее время эта проблема приобретает массовый и довольно угрожающий характер. Согласно исследованиям ВОЗ, человек в течение последнего столетия стал спать меньше примерно на 20%. Следствием значительного недосыпания становится фаза медленного сна разных участков мозга, когда человек остается в состоянии бодрствования.

Проявляется такое состояние тем, что человек оказывается слишком рассеянным, может банально «залипать» на одной точке, с нарушением мелкой моторики. При постоянном недосыпании клетки мозга начинают постепенно отмирать.

Отсутствие завтрака

ned2.jpg


Каждый человек индивидуален, но у большинства людей отсутствие завтрака негативно сказывается на общем тонусе организма и работоспособности на протяжении всего дня. Здесь важно не просто получение нужной нашему организму энергии, но и снижение уровня сахара в крови – с нарушением процесса поставки необходимых питательных веществ нашему мозгу.

Избыток сахара

ned4.jpg


Многим из нас нравится сладкое, но в любом случае нужно знать меру – ведь при избытке употребления сахара возникают сложности усвоения белка, необходимых питательных компонентов. Результат в таком случае оказывается практически аналогичным – нарушение процесса доставки питательных веществ к мозгу.

Стресс

ned5.jpg


Под действием сильных психоэмоциональных нагрузок связи нейронов начинают разрываться, нарушается оценка последовательности разных событий, причинно-следственных связей. Эта проблема и приводит к излишней нервной возбужденности, чувству, словно всё из рук падает. При накопленном стрессе отмечаются негативные последствия для общего интеллектуального потенциала и памяти человека.

Антидепрессанты и снотворное

ned6.jpg


Проблема массового увлечения сильнодействующими средствами сегодня особенно актуальна для американского рынка. Ведь там на самом деле получить подобные лекарства крайне легко. Популярные антидепрессанты и снотворные могут приводить к негативным последствиям для состояния памяти, вплоть до амнезии с угрозой депрессии, мыслей о суициде и слабоумия.

Курение

ned7.jpg


Несмотря на свою широкую популярность, курение приводит к разным негативным последствиям для организма. В нашем случае мы говорим не только о проблемах с зубами. Важно также вспомнить о негативных последствиях для головного мозга, учитывая сужение его сосудов под действием никотина. Также возрастает вероятность болезни Альцгеймера.

Солнце

ned8.jpg


Если человек регулярно не получает достаточный уровень солнечного света, возникают негативные последствия для общих способностей познания и интеллектуального потенциала. Прежде всего, нужно помнить – ультрафиолет благоприятно регулирует кровообращение, с притоком необходимых питательных веществ и кислорода. Также под действием солнечного света возрастает общая выработка серотонина, который отвечает за наше настроение.

Вода

При дефиците воды объем мозга уменьшается, что приводит к негативным последствиям для общей работоспособности, возможности запоминать информацию. Для профилактики проблемы специалисты рекомендуют ежедневное употребление 1.5-2 л. воды.

Избыток информации

ned9.jpg


С каждым годом значительно возрастает объем информации, которую усваивает человек. Такой избыток приводит к однозначному сопротивлению со стороны нашего мозга – в определенный момент можно заметить проблемы с усвоением новой информации, вплоть до провалов памяти.

Многозадачность

ned10.jpg


В современном обществе человек регулярно вынужден одновременно воспринимать совершенно разные потоки информации. Из-за этого возникает ситуация, когда не удается должным образом воспринять ни один из полученных вариантов. Постепенно образуется проблема лишь поверхностного восприятия поступающей информации, всё сложнее сконцентрироваться на чем-то одном без постоянной смены своей деятельности.
 
Назад
Сверху